Zła jakość snu, bezsenność spowodowana niedoborem melatoniny?😴
21 marca to Światowy Dzień Snu.😴 Prawie 1/3 życia człowieka spędzamy na spaniu. Sen jest dla nas bardzo ważny, aby mieć zdrowe ciało i pełnię ducha. Jednak ze względu na stres życiowy, choroby i problemy psychiczne dobry sen stał się bardzo rzadki.
Egzogenna suplementacja melatoniną jest skuteczna w przypadku bezsenności spowodowanej zmniejszonym wydzielaniem melatoniny, takiej jak pierwotna bezsenność u osób starszych. Jest jednak nieskuteczny w przypadku bezsenności, która nie jest spowodowana zmniejszonym wydzielaniem melatoniny, jak na przykład bezsenność spowodowana depresją, stanami lękowymi, chorobami fizycznymi, lekami i substancjami pobudzającymi💤.
Gdzie więc jest melatonina? Czy może pomóc ci zasnąć?
Czysta melatonina w proszku może pomóc w regulacji rytmu dobowego człowieka (znanego również jako „zegar biologiczny”) i snu💤. Jest to hormon wytwarzany przez mózg w odpowiedzi na ciemność. Melatonina jest jednym z hormonów wydzielanych przez szyszynkę mózgu. Należy do indolowe związki heterocykliczne, a ich nazwa chemiczna to N-acetylo-5-metoksytryptamina.
Melatonina będzie magazynowana w szyszynce po jej syntezie i uwolnieniu przez komórki szyszynki kontrolowane przez pobudzenie nerwu współczulnego. Wydzielanie melatoniny ma wyraźny rytm dobowy, jest tłumione w ciągu dnia, a wydzielanie będzie aktywne w nocy. Zatem Jedną z jego najbardziej znanych zalet jest to, że może poprawić jakość snu, skrócić czas budzenia się i zasypiania przed snem oraz ma stosunkowo silną funkcję regulowania opóźnienia spowodowanego zmianą strefy czasowej.
Ponadto melatonina może zapobiegać zmianom patologicznym, opóźniać starzenie się i regulować ośrodkowy układ nerwowy, odpornościowy i sercowo-naczyniowy.
1) Poprawa jakości snu
Powszechnie znaną funkcją melatoniny jest przede wszystkim poprawa jakości snu. Może skrócić czas wybudzenia przed pójściem spać i zasypianiem, znacznie zmniejszyć liczbę wybudzeń w czasie snu, skrócić fazę snu świetlnego, wydłużyć fazę snu głębokiego .
2) Dostosowanie rytmu dobowego i opóźnienie starzenia
Melatonina jest ormonem in vivo, który wywołuje naturalny sen. Pokonuje zaburzenia snu i poprawia jakość snu poprzez regulację naturalnego snu. Wydzielanie melatoniny odbywa się w rytmie dobowym.
A zmniejszenie poziomu melatoniny i utrata snu są istotnymi oznakami starzenia się ludzkiego mózgu.
Dlatego suplementacja melatoniny z zewnątrz organizmu może utrzymać poziom melatoniny w organizmie w młodym stanie oraz pomóc w dostosowaniu i przywróceniu rytmu dobowego. Nie tylko pogłębia sen i poprawia jego jakość, ale przede wszystkim poprawia stan funkcjonalny całego organizmu, poprawia jakość życia i spowalnia proces starzenia.
3) Regulacyjny wpływ na centralny układ nerwowy
Wiele badań wykazało, że melatonina, endogenny hormon neuroendokrynny, ma bezpośrednią i pośrednią regulację fizjologiczną w ośrodkowym układzie nerwowym. Ma działanie terapeutyczne w przypadku zaburzeń snu, depresji i chorób psychicznych oraz działa ochronnie na komórki nerwowe. Na przykład melatonina ma działanie lecznicze działa uspokajająco i może leczyć depresję i choroby psychiczne. Ponadto może chronić nerwy, łagodzić ból i regulować hormony uwalniane przez podwzgórze.
4) Regulacyjny wpływ na układ odpornościowy
Układ neuroendokrynny i układ odpornościowy są ze sobą powiązane. Układ odpornościowy i jego produkty mogą zmieniać funkcje neuroendokrynne, a sygnalizacja neuroendokrynna może również wpływać na funkcje odpornościowe.
Na przykład melatonina może regulować odporność komórkową i humoralną oraz aktywność różnych cytokin.
5)Wpływ regulacyjny na układ sercowo-naczyniowy
Melatonina jest sygnałem świetlnym o wielorakich funkcjach. Poprzez zmianę jej wydzielania informacja o cyklu świetlnym środowiska przekazywana jest do odpowiednich tkanek w organizmie, dzięki czemu ich czynności funkcjonalne mogą dostosować się do zmian świata zewnętrznego.
Biologiczne rytmy dobowe i sezonowe są ściśle powiązane z okresowymi zmianami w dostawie energii i tlenu do układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Funkcje układu naczyniowego charakteryzują się oczywistymi rytmami dobowymi i sezonowymi, w tym rytmiką ciśnienia krwi, tętna, rzutu serca itp. Melatonina jest wydzielana głównie w nocy i wpływa na różne funkcje endokrynologiczne i biologiczne.
Każdy może samodzielnie poprawić jakość snu, relaksując ciało przed pójściem spać, słuchając delikatnej muzyki lub medytując, aby obudzić motywację do snu. Jeśli znajdziesz sposób na poprawę snu, który Ci odpowiada, często uzyskasz dwukrotnie lepszy wynik przy połowie wysiłku.
Dlatego na rynku istnieje duże zapotrzebowanie na melatoninę i wiele osób musi ją stosować w celu poprawy problemów ze snem. Jako profesjonalny producent melatoniny, Xi'an Sonwu dostarcza wysokiej jakości proszek melatoniny po konkurencyjnej cenie.Jeśli masz potrzeby, nie wahaj się skontaktować z Xi'an Sonwu.